概要

痛くなる部位は膝から足部が多い

痛くなる時間は夕方から夜間

スポーツ障害による痛みに対して成長痛という名称を使っている事も多い

病院によっては"8時間以上の継続痛なし","夜間のみの痛み","単純Ｘ線で異常なし",診察で異常所見なし" この4項目で成長痛と診断するところもあるとのこと

概要

スポーツをしている人に起こりやすい痛み。

治せるものが多い。レントゲンでは写らないので見逃されている怪我が多い

１０代で関節の手術をする人は意外と多い。消耗しないように負荷の少ない使い方の会得が必要

概要

固め・柔らかめが好き。体が痛くて起きる。など多くの各自こだわりがある

体の柔軟さが年齢と共に衰えていく為、年齢と布団の柔らかさが比例する傾向にある

柔らかい布団で寝る事は根本原因への対策であり、処方ではない

日頃の筋トレ・柔軟がいかに大切かという事が布団の硬さで分かると言われてる

概要

オススメの枕はバスタオル(体調に応じて高さ・形の変更が可能)

バスタオルであれば外出先の枕が合わなかったという状況にもなりにくい

基本的に、寝転がって布団と首との間を埋めてくれるものがいい枕と言われてる

首の筋肉の緊張が無いこと、呼吸が楽にできる。この2点が重要な要素

そば枕もオススメ！コストパフォーマンスも高くアレンジが利く

概要

柔軟体操で怪我をする人も多い。お風呂上がりの様な体が暖まった状態の方が怪我の危険性が低い

柔軟体操の方法は、痛みが強くない気持ちの良いところで保持すること

筋肉を伸ばすことが目的。痛みを感じる姿勢では筋肉が収縮してしまう

３０秒～１分を目安に筋肉の緩みを感じながら行うことがおすすめ

運動前のストレッチとしてはパフォーマンスが下がるため１５秒程度がおすすめ

概要

産後2週間から施術可能

産後は骨盤が動きやすくなっているので、綺麗に戻すチャンス

血流やリンパの流れを促進する事で代謝アップが見込め、産後のダイエットにも繋がります

個人差はありますが、６～８回施術を行うことで矯正できます。

最近ではサロンが多くありますが、料金も高く

概要

小さな筋肉を鍛える為に負荷の小さな自重でのトレーニングがオススメ

負荷を大きくすると大きな筋肉が鍛えらる

小さな筋肉は関節の安定や協同筋として姿勢などの安定に大きく関わってくる

概要

膝は蝶番の様なもの。すべりが悪くなってきたらうつのがヒアルロン酸注射

軸を戻すのが当院の整復

関節の位置関係が変わってしまうと摩擦が増えて削れていく

削れた結果、変形性膝関節症になる

概要

腰痛の人は背もたれにもたれて座らない方が良い

ソファーや座椅子、車に長時間乗って、立ち上がる時に腰に痛みが出る事が多いのはなぜ？

腰に体重が乗って、腰部の筋肉が緊張し、腰椎が後ろに飛び出そうとする方向に力が入るから

浅く腰をかけ、長時間同じ姿勢で座らないようにして次々姿勢を変えていくのがコツ

概要

車のシートは基本的に背中を丸めて座って下さい

腰を反らしてしまうので腰に体重が乗りやすく、腰を痛めやすい

ストレッチで少しの時間反らすのは有効ですが、長い時間腰を反らすのは腰を痛める

運転姿勢は手足を前に出すので腰は必然的に背中は丸くなる

リクライニング出来る部分と腰との間に隙間ができ、腰に負荷が集中する

リクライニングの隙間と体との間をタオル等で塞ぐと楽な姿勢になるので試してみて下さい

概要

腰が痛い人には是非実践してもらいたい

腹筋(へそ下)に力を入れる、そして背中から腰あたりまでの力を入れない

ストレッチで少しの時間反らすのは有効ですが、長い時間腰を反らすのは腰を痛める

運転姿勢は手足を前に出すので腰は必然的に背中は丸くなる

リクライニング出来る部分と腰との間に隙間ができ、腰に負荷が集中する

リクライニングの隙間と体との間をタオル等で塞ぐと楽な姿勢になるので試してみて下さい

概要

背骨は約30個の骨からなっている

背中、腰の筋肉を固めず、お腹に体重が乗っている人がスポーツが上手な傾向にある

動きの硬い人は背中に力が入り、手足に力が入っている

背筋は成人男性だと130Kg程は持ち上げる事が可能。腕だけでは130kgを持ち上げるのは難しい

テニスでも野球でも「腰から打ちましょう」と指導される

手や肩に力が入ってしまうと、手打ちになり動きが硬い

例としてムチの構造。ムチとは、手元は硬く先端に行けば行くほど、細く柔らかくなっている

そのムチを手元で少し動かせば、その動きは先端に伝わるときには、音速を超え、衝撃波を起こす程になる

体の硬い人は、背中で大きな力を生み出せない。股関節や肩甲骨で動きがうまく伝わらない為、止む無く手先に力を入れて「手投げ」となる

背筋を大きくする為に鍛えるのはバランスが悪くなる。一般人なら腹筋だけのトレーニングで十分

概要

過労性脛部痛（かろうせいけいぶつう）とも言う

すねの内側の痛みのこと

使い過ぎや使い方の間違いによって痛みを起こす

すねの内側の骨とすねの外側の骨の位置関係が崩れて、通常引っ張られない筋が緩む位置であっても伸ばされ痛みを誘発

主にヒラメ筋の付着部に痛みを出すことが多い

重症化すると治りが悪く疲労骨折を起こすこともある

扁平足もシンスプリントの原因の1つと言われている

扁平足の原因、足関節・足趾のズレがほとんど。

ただし、足の扁平足は足の早い人の特徴でもある

足の裏の筋肉が発達し扁平足に見える人と、骨の位置関係が崩れ扁平足になっている人がいる

概要

肩から背中への可動域は少ない

スポーツではボールを投げる、打つ動作など肩を後ろに引く動作が多く見られます

動作を無理やりして怪我をしている事がほとんど

正しいフォームを理解してパフォーマンスを上げる必要がある

概要

多くの要因がありますが、一つに土踏まずの形が崩れる事と推定

土踏まずの形を整復していると、魚の目が無くなったという事例を多く経験

歩き方、靴の形状、体重の掛け方等注意する必要がある

足は、整復しても正常な位置を保てないので長期的に見ていく必要がある

概要

簡単に説明すると膝の腱が膝骨を引っ張る力が増し、成長軟骨が引っ張られ剥離を起こすこと

スポーツをしている人に多い。痛みが無くなるまで平均7年

飛び出した骨変形は治らない為、変形する前に施術が必要

概要

簡単に説明すると膝の腱が膝骨を引っ張る力が増し、成長軟骨が引っ張られ剥離を起こすこと

スポーツをしている人に多い。痛みが無くなるまで平均7年

飛び出した骨変形は治らない為、変形する前に施術が必要

概要

内くるぶしをくっつけて、直立姿勢でも膝が離れてしまっている状態

足の小指側に体重が乗っている

足先の向きが外や内に向きすぎている

親指に体重を乗せて、小指側の負荷を減らすように歩くと良い

よく患者さんに冷やしたらいいですか？温めた方がいいんですか？と聞かれます

怪我をして３～４日は炎症期、冷やすのが効果的

炎症が下がってからは回復を早める為に温めるのが効果的

まずは"温めて"痛みが増す様なら"冷やす"でも良い

概要

スポーツ外傷：転倒、衝突などの１回の外力により組織が損傷すること

スポーツ障害：比較的長期間に繰り返し過度の運動負荷により組織が損傷すること

スポーツ外傷かスポーツ障害なのかはっきりしないこともある

概要

ウォーミングアップとは、体温を37.3℃～37.4℃まで上げること

車でいえば暖気。人間の体も体温が低いと怪我をしやすい

概要

水１Ｌに岩塩3g、砂糖30～40g

体に欲しいのは水とミネラル。必要な電解質を作るためには食塩では偏ってしまうので岩塩や海塩がよい

砂糖を入れると体に吸収しやすくなる

むくみがある人は水分不足の可能性がある

概要

足の内くるぶしの少し前下方にある隆起物が痛む怪我

くるぶし前方の骨に付着した健が引っ張られ、痛みを伴う

足の指、足関節の合わせが悪いことが原因として多いので、足の指、足関節を整復して固定すれば治ることが多い

概要

いつ来院したらいいか分からない！という声を聞く事が多い

いつ行こう！違和感を感じるな！といったタイミングが通院のサイン

程度が悪くなる前に、整復に時間がかからないうちにお待ちしてます